【健康关注】“吃不对”也会降低免疫力

时间:2020-05-22 01:44 点击:

  因为新冠肺炎的流行,人们空前重视自身的免疫力,以为吃得多、吃得好,抵抗力自然就会强。但是,一些错误的饮食方式会危害身体的抗病力。

  那些特别诱人的美食菜肴,十有八九都是咸味很重的。除了咸辣味,还有咸鲜味、咸甜味,它们万变不离其宗,都必须有大量的盐来增味。

  研究证明,多吃盐有害免疫力。在出汗不多的情况下,每天有3-5克盐即可满足人体需求,过多则可能有害。此前营养学家一直宣传“盐不过六”“盐不过五”,但科普宣传主要集中在血压控制方面,而近期的研究则发现:高盐还会扰乱肠道菌群,甚至有害免疫系统功能。

  研究者发现,当吃高盐膳食的时。